Рано или поздно каждый человек задумывается о правильном питании. Но лучше рано, чем поздно. Или так: лучше поздно, чем никогда.

Завтрак — важная составляющая правильного рациона. Сегодня это понимают многие. Но не все. О важности завтрака написаны целые трактаты. Но до сих пор многие из нас, проснувшись, ограничиваются стаканом кофе или вообще обходятся без утренней «подзарядки». Как следствие — стрессы, болезни, физические и умственные перегрузки, проблемы с весом.

К сожалению, эти факты имеют научное обоснование. Так, специалисты Американской ассоциации диетологов после 10 лет исследований в области правильного питания, в которых приняли участие более 10 000 респондентов, сделали следующие выводы:

Читать дальше »